Lo Yoga Integrale LunaSole
La pratica della GINNASTICA YOGA è un cammino verso il raggiungimento di una profonda integrazione. Un percorso di apprendimento e condivisione dove il corpo, la mente e lo spirito trovano il loro armonioso equilibrio.
La disciplina è composta da semplici sequenze ispirate allo YOGA INTEGRALE e basate su:
- ASANA (posizioni)
- PRANAYAMA (esercizi di respirazione consapevole)
- MEDITAZIONE
- RILASSAMENTO PROFONDO
- MANTRA, MUDRA e YANTRA
e l’uso di altre tecniche che già durante l’esecuzione, portano la mente ad essere assorbita dalle percezioni, dalla consapevolezza e dallo stato di quiete e concentrazione. Non è raro, difatti, che lavorando sul corpo, sul recupero dolce della sua flessibilità e forza, sull’esperienza di una respirazione più profonda e nutriente per le cellule e la mente, e approfondendo il silenzio e l’ascolto attraverso la meditazione ed il rilassamento profondo, riusciamo a recepire fin dai primi incontri una condizione di maggior calma, pace e gioia interiore.
