“Circa 50-70 milioni di adulti negli Stati Uniti e circa 30 milioni di adulti nel Regno Unito soffrono, o hanno sofferto, di insonnia o disturbi del sonno legati per lo più a problemi di stress e ansia.
Vieni a scoprire come possiamo riportare noi stessi in equilibrio attraverso la scienza yogica.”

Presentazione:

• Sintomi ed effetti della mancanza del sonno
• Di quante ore di sonno hai bisogno?
• Impariamo cos’è un sonno appropriato
• Che cosa costituisce un buon riposo notturno
• Le cause dell’ insonnia
• Soluzioni
• Spazio dedicato a domande e quesiti

La Pratica:

Una pratica focalizzata sulla connessione tra il respiro e la mente. Svolgeremo Asana, Pranayama, meditazione e BAGNO DI GONG appropriate per rientrare in contatto con la funzione corretta del dormire e del sonno.